第一卷 启程 第十一章 想要训练效果好精力药剂不可少
就会知难而退，没想到坚持下来了……体力是不怎么样，毅力倒是有几分。好歹也喝了这小鬼一桶麦酒，多少教点什么吧！
“来，新兵！先把气调匀了，跟上！”老汤姆一马当先的跑在了前面，“记住了，呼吸不能乱，一乱你就跑不了多久。”
老汤姆一边做示范，一边纠正方秋灵的动作。
“记住了，要用肚子呼吸，不要岔气！”
“小子！呼吸拉长！长吸、长呼！”
“笨死了！你一步一喘想干嘛？拉风车呐！”
“三步一呼吸，或者两步一呼吸！”
……
人生中最为漫长的一个白天终于过去了。
第一天的训练就是跑步，不停的跑步。
方秋灵不知道自己是如何坚持下来的。每当他跑不动，一头栽倒在地的时候，老汤姆都会过来往他嘴里灌水。
水的味道很苦，显然是放了什么药剂，喝下后似乎疲惫减轻了不少，体力也有所恢复。灌了水后最多休息个一、两分钟，接下来老汤姆就会踢方秋灵的屁股让他起来继续跑。
不过这么跑了一天下来，老汤姆对方秋灵的态度多少有些改观。
原本以为是心血来潮的贵族子弟发神经，来他这里“体验生活”。不过现在看来到也还有几分可取之处。至少有恒心、有毅力，在贵族子弟中已经是难能可贵了。
太阳偏西，老汤姆丢下一句：“今天晚上你就在这里休息，现在可以停了。”然后就出了院子，不知哪去了。如蒙大赦的方秋灵立刻一屁股坐倒在地，大口大口喘着气。
——这一天的运动量
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