历一次，只不过这一次是带着成年人的思维去看待那些曾经伤害过自己的话、事或者人。
“到时候你就会发现，那些其实没什么可怕的，一切问题都能轻松解决。”李斯特如是介绍。
儿童和成年人的世界相同又不同，有很多事情成年人害怕，孩子却未必会觉得那有什么可怕的，而很多成年人觉得只是在开个玩笑程度上的事情，却会给孩子留下难以磨灭的心理阴影。
“举个最简单的例子，逢年过节，亲戚们聚在一起闲来无事就爱逗孩子玩，这本身没什么问题，但有些恶劣的人非要把孩子逗哭了才高兴，这就很糟糕了。而更糟糕的是，当孩子承受不了这些在他们看来很恶毒的话时，大人们只会轻描淡写的说一句，就是和你开个玩笑。
可什么‘你其实是你父母从垃圾箱里捡回来的’，又或者大人离开一下，他们就会说‘你爸爸妈妈不要你了，你怎么办啊’，更讨厌的是他们会问你‘爸爸妈妈喜欢你多一点啊，还是喜欢哥哥（or兄弟姐妹）多一点啊’，这些还能算是玩笑吗？对于孩子来说，这其实是最残酷、恶毒的话，会让孩子十分的缺乏安全感。”
霍以瑾感同身受的点了点头：“小时候我最怕的就是别人说我和我爸爸妈妈还有哥哥一点都不像，他们那么漂亮，我却……”
又胖又黑，还矮，好像自己是全世界最丑的人。
“现在你回忆起来这些，也许已经不觉得有什么，但对于当时的你来说却一定很有什么。而这个有什么就会潜移默化你接下来几十年的性格，我要做的就是找到这句影响了你，但甚至连你自己都不太记得了
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