候可以随时取食，戚氏反正在家里不怎么出去倒还好，蒋源有的时候会外出，戚氏就给他特地缝制了一个不大不小的食袋，让他随身带两个果子，两块糕点什么的。
两人也是坚持，一个月下来，的确是有所小成，就连赵嬷都看出了两人的变化，蒋梦瑶也觉得很满意，虽然胖爹胖妈现在还是特别的胖，但是只要能够坚持，先把体重稍微降下个二三十斤来，然后才能着手下一步运动的事，要不然，两人身子太重，强行运动的话，可能会造成伤害，这种事情可是急不来，得一步一步的慢慢来。
一个月过后，蒋源和戚氏的食谱就要开始渐趋正规了，一日三餐，以素餐为主，肉食每天都有，但大多是清蒸，水煮或清炖，半个月准许吃一次红肉，却也限定分量的，唯一的好处就是，瓜果管够。
蒋梦瑶看着似乎比一个月前缩了一点水的爹妈，心里还是颇有成就感的，不过她明白，像她爹妈这种吨位的大胖子，要减下来是很困难的，因为他们体内不仅脂肪比一般人要多，水分也多很多，若是要减体重，有一点很重要，就是减水分……可是，如今又不是夏天，这水分又该如何去减呢？
☆、第十九章 土豪大出手
不等蒋梦瑶想出方法，第二天戚氏就带着她去城里采买她房间里的东西了，蒋梦瑶对房间的要求不高，只要有一张软软的床，一张带镜子的小梳妆台就够了，而这些在蒋梦瑶提出要一个房间的时候，戚氏就已经帮她置办好了，现在带她上街就是买一些房间里的小装饰。
比如床帐上的流苏吊坠，梳妆台上的妆奁盒，与一应梳妆的器具什么的，她
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