他这个习惯还不至于毁掉她的一生，但是这危害的程度也不容小视。
其实习惯是可以被改变的，只要不断地重复，就可以被改变。有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。
习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：一～七天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：七～二十一天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：二十一～九十天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
很不幸，张辰被“虐待”的日子远远不止一个九十天，别说是一个九十天了，就算是两个九十天，三个九十天也是绰绰有余的。这个坏习惯对于他来说已经刻在了骨子里，刻在了神识中，怕是想忘也忘不掉了。
好习惯想培养起来不是什么容易的事情，非有大毅力者不可为，坏习惯想要改掉更是难如上青天，光是有大毅力怕是不够的，还得忍得住常人不能够忍得住苦。
第七十四章：瘟疫之法（中）(6/7)