上也确实如此，王宇自己改的，在四周的森林里找了找，寻找几个合适的石块放入布袋中。
感受重量，太轻就加重，直到自己双臂的肌肉刚好达到紧绷，然后将两个布袋分别绑缚在双手上。
握住骑士长剑，扎好马步，挥动，“1、2、3、4…”感受着肌肉传来的酸痛和刺痒，他知道这是这是肌肉纤维撕裂带来的的痛苦。
但是锻炼肌肉本身也就是这样一个过程，只是他的细胞活性很强，回复能力是常人的好几倍。
只要能忍受痛苦，这种强化过的锻炼手段也就是他所能想到最好的了。
“557、558、559…呼…”长出一口气，任由汗水自由滴落，微微颤抖的双臂卸掉双手上的布袋。
感觉一下，抓握力量和臂力都因为大量的训练变为了刚开始的50%不到，差不多也到了今日手臂锻炼的极限，再多就会有所损伤了。
那么接下来是躯体其他部位的锻炼，找到一棵稍微粗壮的树，用双腿勾住树枝，牙齿咬住一个刚才的布袋。
倒挂在树上，然后双手抱头，利用腰腹的力量，将自己拉上去，在空中进行仰卧起坐。
对于王宇来说，寻常仰卧起坐效果太弱，这样能有不错的效果。
“397、398…咔擦”王宇抱着脑袋，沉静的一边做着一边数着，腰腹间是同样的酸痛和麻痒。
不过也一样，只要能靠意志忍过去的，王宇都能抗住。
不过还没等这家伙先达到自己的极限，树枝就承受不住而突兀断裂，摔下来，背着地，不是很高，也没
欢迎来到新世界，王宇 第十七章 他的基石(5/12)