以及刀法和弓箭的练习。为了强身健体，马宇在训练场的大杨树下做了一个单杠，一个双杠，又找来了几块废旧的磨盘，绑在粗木棍上用于举重练习。并要求每人每天至少要做五十个俯卧撑，然后逐渐的增长到一百个，单双杠的引体向上和一些简单的动作也分别提出了要求。每人都掌握了摔跤的基本要领，学会了少林长拳。
射箭方面，主要由箭法好的张其教大家射箭，虽然大家都会一点，但是要射的准射的快就差多了，尤其是准头方面太差了。操练场大约长度也就是三十多米，张其水平最高，射十箭能中靶四次左右，其他队员好的能中一两箭，差的一箭都不中。
在张其的训练下，原本就有一些基础的队员也都有了明显的长进，中四五箭的也有五六个人了，马宇到底有一定的基础，经过几番训练基本能达到箭，有时候甚至达到了十箭全中，毕竟距离不是太远。
对运动靶或在运动中射箭的成绩那就太差了，马宇将此作为重点训练。试想，战场上那能让你舒舒服服的站在那里射箭，或者敌人都像木偶一样，傻傻的等着你开弓射杀他么？对此马宇也作为自己的训练重点，因为他在后世虽然是特种兵，但从来没有接触过古代的弓箭，马宇要求自己运动中射箭也要达标，必须射中五箭，达到及格标准。
关于刀法，简直就是乱砍一通，马宇将后世的刀法归纳了一下，提炼出九个动作，主要是劈、砍、扎、抹、刺、撩、格几个攻防动作，配合身法手法，分解后随着一二三四的口令，让队长组织大家练习，队员们很快就掌握了，马宇要求空闲时要多练习，达到熟练
第一部 第八章、初示身手(3/7)