量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
如果，你每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪，而不是糖类；相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
（2）起源
跳绳活动源远流长。
当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了；古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
NO.1汉唐
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。魏晋以后，历代都有跳绳活动的记载。
南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载：正月十六日，群儿以长绳丈许，两儿对牵，飞摆不定，若百索然。群儿乘其动时轮跳，以能过者为胜。这里的飞百索，正是后来的跳绳游戏。
《北齐书.后主纪》中有一段有趣的记载：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰：‘高末’。高末之言，盖高氏运祚之末也。”北齐皇帝高姓，“高末”谓齐将消亡。这本是作为谶言而记载的一件事，却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载。并且，这种单人“跳且唱”
第160章 秋千笑恼墙外人(7/10)