“请讲！”天洋干脆回应。
“最近我正在琢磨新的体能训练计划，以往的套路，他们都已经厌倦，刚才我看你有展示一段热身动作，我个人觉得非常好，你能不能给大家分享一下，就当顺便帮我一个忙。”
说实话，哈泽的请求让天洋有些为难。之前展示的热身动作套路，是从小黑皮那里买的。倒不是心疼钱，只是他仅仅买了一期，部分内容尚有缺失，他担心不成体系的训练方式，会浪费大家的时间。
哈泽已经开口，他不答应又不太好，略作思考，他开口说道：
“没问题，我这套动作，基本都是根据网络上流出的视频，模仿nba球队训练，再加以拼凑而成。可以试试，但效果具体如何，还要看个人情况。”
“那就好，等会儿还有对抗训练，我们放在明天分享如何？”
同哈泽约好时间，布朗特和天洋两人又回到球场，开始参加对抗训练。
训练形式比较简单，由罗斯科–阿伦带领首发，对抗第二阵容和第三阵容。
约翰尼如此安排，并不是想要第二、第三阵容被第一阵容虐菜玩，而是先帮第一阵容提供一个有利战术训练环境。
天洋被分在第二阵容，由他带领小前锋米歇尔–汉弗莱、后卫马库斯–谢菲尔德、大前锋卡梅隆–沃克，中锋乔西–沙玛。
对抗训练主要的内容也非常简单，挡拆加联防。
因为红杉队主要得分点都在外线，内线则比较薄弱，所以中锋只负责卡位、抢板、盖帽。
还有一个原因，那就是约翰尼教练自
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