是全方位的。
就地做了五十个俯卧撑，又做了一百个仰卧起坐才结束晨练！
回到别墅时老秦和秦妈妈都还没起床时间才6点钟，陈光倒是起来了，今天对于他来说可是非常重要的，他还特地用手机定了个闹钟！
夏日的早晨6点天已经亮了一大半了，运动完的秦明有点饿了，可是秦妈妈，美玲小姐姐还在睡美容觉早餐是没有了冰箱里拿了袋面包，几根火腿和两瓶牛奶就和陈光将就的对付了！秦明不会做饭，做早餐是不存在的。
“准备一下，八点钟出发！”吃完早餐，秦明洗了个澡，回到房间翻出之前翻腾的装备，军用级防弹背心，
这可不像警方穿的那种如同盾牌一般硬邦邦的防弹衣，背心里面是用蚕丝编制的非常的合身非常的顺滑，而外面采用的是最新的防弹纤维材料，穿上去很自然，并没有僵硬的感觉！
还有几把军用匕首，这玩意也要带上一把，同样的装备秦明给陈光也准备了一份，让他将背心换上。
至于手臂这些裸露的地方这就没办法了，这大热天的在穿个外套不得把自己热死！
拿出两个背包往里面都装了些食物，与一些急救药品纱布布准备工作就做的差不多了。再将车子里里外外检查了一遍后已经是早上七点半了。
秦汉卿与宋美玲都已经醒了，父母的心理工作秦明也早就做过了，不过宋美龄今天一早眼睛就红红的有要反悔的意思！随时准备和秦明耍无赖撒泼的架势。
秦汉卿知道儿子长大了，最了解儿子的莫过劳资。
而且秦明表现出
第五章：目标北区(5/6)