里看来，其实真的很lop;这些食材看起来很名贵，但真要通过科学仪器鉴定，里面的营养含量，无非也就是那么几种。
除了人参，确实有一定的保健功效，像什么海参鲍鱼之类的，不过就是中医以形补形噱头。
那种食疗的营养理念，其实更接近于哲学，和营养学真的无关。
所以如何吃的更健康，其实西方营养学的理念，就更加科学的。
无非既是减少碳水摄入，提高蛋白质的摄入，并且控制每天摄入的热量。
想要健康，首先就要瘦，而人一旦瘦下来，很多毛病就都会自然消失了。
比如三高问题等等。
而如何才能瘦？
健身并不一定能见效，其实想要瘦最有效的办法，就是制造热量缺口。
说直白一点，就是你每天摄入的热量，要比消耗的热量少。
说在直白一点，只要你吃的对，你一天就算啥也不干，也能瘦。
可是想要做到吃的对，这可并不是那么简单的。
很多人以为，只要我少吃主食，每天白水煮青菜，那肯定就能瘦。
这样想倒也没错，可问题是，你如果这样吃，首先会出现的问题，就是营养不良。
时间长了，会出现便秘，失眠，脱发等问题，一旦时间长了会出现严重的内分泌失调症状。
而且只要你一旦停止这样的吃法，恢复正常吃饭，那很快你就会迎来一个反弹，而且体重反弹的还会很疯狂。
这肯定是所有通过错误节食方法减肥的人士，都经历过的事。
1584 玩弄消费心理学的高手(3/7)