叫热量缺口？
这就是减肥的关键了！
其实一个成年人，每天都要有两千多大卡的热量需求。
这主要是用来维持你自身机体运作的消耗，当然如果你每天还要安排一些体育锻炼，或者重事一些体力劳动的话。
那么你的热量需求，就会大一些，比普通人多出几百大卡。
而如果你是一个不运动，也不从事体力劳动的人，如果你想减肥。
那很简单，你只要保证有一定的热量缺口就可以。
说白了，就是你吃的热量，比你消耗的热量低就可以。
那么怎样才能保证健康，就是你每天吸收的热量，比你正常消耗的热量，保证有一个三百大卡左右的热值差就可以。
这样你很快就能瘦下来！
其实这个道理，所有医生都懂。
但真正要做到就非常难，因为真正的健康餐都很难吃，而且还不顶饱。
吃了之后会饿的很快，所以一些人肯定忍不住，在中间会偷吃一些小零食。
这样一来，你想减肥就难喽。
但如果你来吃仙客来的减肥餐，那就完全没有这样的问题。
他们有专门的营养师，会根据你的身体状况，来给你制定专门的食谱。
这个食谱，就是保证你每天吃饱，同时还能有一定的热量缺口。
这样就算你不运动，也能很快就瘦下去。
而且这个食谱，还是会随时调整的。
因为他们会在你体重不同时期，对你进行体重和身体数值监控。
1897 宝藏级餐厅(3/7)