，胡铭晨睡得十分香甜饱满，半夜没有再吹拉练的集合号，一直到五点半，胡铭晨几乎和起床号一同醒来。
第三天的胡铭晨没有等裴强的训练安排，自己就和其他战士一起前往训练场，他自己一口气先把两百个俯卧撑给做完，然后就顺畅的接着做仰卧起坐。
经过一个晚上和一个下午的休息，胡铭晨的体能恢复了一大半，手上以及脚上的伤口，又上了一吃药后，也痊愈得差不多。起码远没有昨天那么痛。
完成两个项目之后，尽管汗水已经像小瀑布一样冒，但是胡铭晨也没有停下来休息，马上找了一个闲置的大轮胎开始翻。
等翻了五十下轮胎后，其他人才完成他们的训练任务。相比之下，胡铭晨的速度已经比之前有所加快了。
在吊绳横跨的项目中，胡铭晨有了前面的经验之后，只掉到泥水里一次，就顺利的做到了一个来回。当然，在做这个项目之前，胡铭晨自行决定休息了十五分钟。
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