去想，突然就感觉整个世界已经安静了，只有林云师父的声音，而自己就照着做就行了。
“慢慢调整呼吸，做到平缓，匀速，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，持续几次……几次……”
庄菲闭着嘴巴缓缓吸气，然后又张开嘴巴将空气吐了出来，接连做了几次。
“对，就是这样，我要听到你有节奏的呼吸声，，这叫吐纳之法。”
“坚持这样，缓慢吸气，不要吸到底，吐气稍微快一点点，也不要吐到底。”
“好，接下来，身体放轻松，不动如山，胸中之气慢慢下沉至丹田，丹田就是在肚脐眼下面小腹的位置，保持住吐纳，慢慢将胸中之气下沉至丹田，是否感觉到了丹田开始有了一股温暖，继续运气，丹田之暖是否渐渐传遍全身？”
“继续这样，直至你的全身被这股气流流遍。”
林云睁开了眼睛，看了一眼庄菲，似乎已经进入了状态，而且脸色也是白里透红，应该是有了一定效果，这就是最好的状态。
又过了一会儿，林云又缓缓道：“最后，开始收气，做几次深呼吸，将下沉的气息收回，缓缓睁开眼睛便可。”
庄菲照着林云说的做完了整个运气和回气动作，最后缓缓睁开了双眼。
“感觉怎么样？”
庄菲稍作调整，缓缓说道：“刚开始我觉得整个世界都安静了，然后照着你说的做，我感觉全身都很暖和，而且整个人现在感觉十分精神，并且我觉得我有一股力量想要爆发出来，难道这就是效果吗？”
林云点点头，说道：“你果然有天赋，
第二百零七章 气功(2/4)