方扬将运动外套脱下随手挂在一旁，穿着一件无袖运动t恤开始做准备活动，将身体都活动开了之后，他就地趴下开始做俯卧撑——相比那些锻炼力量的器械，方扬更喜欢这种简单直接的方式。
一组一百个，方扬一口气做完了。
他发现自己今天状态出奇的好，平时做完一组手臂多少都会有些酸胀，可是今天却完全没有一丝疲态，甚至连汗都没怎么出，方扬甚至都怀疑自己是不是数错了。
当然，这也只是想想而已，这么低级的错误方扬怎么可能犯呢！
于是他干脆没有起身，直接开始第二组的俯卧撑。
连续不断地做了三组，也就是三百个俯卧撑，方扬依然感觉完全没有达到自己的极限，手臂始终还是充满了力量，额头虽然冒出了细密的汗珠，但整个人依然非常轻松。
“三个一百”，就是一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲起立，全部做完算是一组。这种基础练习方扬几乎每天都在做，差不多也就是做三组。
也就是说，方扬刚才一口气做完了自己平时一天所做的俯卧撑数量，而且几乎还是脸不红气不喘的轻松完成了。
要知道以前方扬在锻炼的时候，每做完一组“一百”都会停下来休息一会儿，然后再接着做下一组，做完“三个一百”之后更是要休息好几分钟，喝喝水之后才会继续。
而完成三组“三个一百”之后，饶是方扬体壮如牛，也一样会挥汗如雨，全身肌肉酸疼，要缓好一阵子才会继续进行其他项目的锻炼。
而今
第六百七十九章 实力大涨(3/7)