以有助于保持武道家的状态，绝顶高手对自身的了解远胜常人，不只体现在能调动的更多的潜力，还体现在对身体的保护上，节制欲望养气凝神都是调节身体的好方法。其中节制欲望里控制食欲便是主要手段之一，是炼体之术的重要方法。
李虎丘想了想，跳入池中捞上一条不认识的大鱼，拎上岸后直接在水边动手，庖丁解牛似的熟练将大鱼用飞刀肢解，取了几块最鲜美的部分切成片后装到盘子里，另外准备了些精细调料端到客厅。陈李李摘了几个甜蜜多液的热带水果切好后跟他一起端出来。李虎丘从来不知道生鱼片为何物，但他切出来的新鲜鱼肉味道却极为鲜美，只因为他切鱼的时候已用了功夫之道在其中，专拣最鲜嫩且低胆固醇的部位，同时由于他出刀又准又快，这鱼肉的活性尚未完全断绝便被切成肉片，极大限度的提高了肉质的新鲜度。再有便是李罡风看来也是个炮制生鱼片的高手，他准备的调味料都很合用且都是纯天然的材料。
尚楠吃的最多，盘子见光的时候其他人早停下来，他将最后一片肉吃下后还一副意犹未尽的样子。李虎丘趁机给他讲了李罡风以食养拳的修行方式，告诉他多吃未必有用，武道家应该掌握最大限度利用食物营养的方法，吃最少的食物爆发出最强的能量，让身体始终保持在最佳状态，就算过了四十岁还不能达到神机圆满的境界，也可以保持住身体机能的旺盛，才有资格继续追逐武道之巅。尚楠问他董师傅为何那般贪吃？李虎丘说那是因为他已达到神机圆满之境，内脏六腑都被他锻炼的气完元足即便是石头也能消化，这正是拳歌里说的内养气者圆通五脏内
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