深入山脉十年不死、采集一百枚冥歌树的果实、杀死森林人首领等。
在西边的炼狱谷，历练的内容有猎杀十头岩豹、深入地穴岩浆中采摘地火幽莲、找到岩龙地宫并在里面收集百公斤的龙涎等。
在南边的湮风大沙漠，历练的主要内容，则是猎杀紫尾蝎取得蝎尾毒针、杀死巨蚁女皇捣毁一处蚁穴、奴役一头土之灵等。
在东边的迷雾之泽，历练内容变成了深入水妖巢穴盗取水妖图腾、猎杀百头鲵蛟取得蛟筋、寻找水族的至宝水之魂。
总之，四大险地的历练内容千奇百怪，任务难度也有高有低。沈翀已经记不清自己为了完成一个困难的任务，需要进出一处险地多少次。
而没处险地，类似于这样的历练任务，至少有十多个。
九百余年，沈翀没有一丝懈怠，也经历了数不清的危机，就在不久前，沈翀还在鬼门关之前转了一圈。那次，他刚刚完成一个任务，回去向阿岩复命后，得知自己的最后一个历练任务，就是寻找‘水之魂’。而在寻找‘水之魂’的过程中，沈翀遭到迷雾之泽中数不清的水族妖兽围攻。
在无数水族妖兽不要命的围攻中，沈翀重伤力乏，靠着最后一点求生的本能，闭气遁入沼泽的泥浆中，深入泥浆数百米，并一路潜逃。
好不容易摆脱水族追兵，沈翀便在泥浆地穴中开始恢复伤势，却因祸得福，反而修为有所突破，直接从星环前期，突破到了星环中期，而他的实力，再次提升数倍。
伤愈后，沈翀冲出沼泽泥浆，大开杀戒，骇得一众水族妖兽狼狈逃窜。
第五卷本源传承第362章九百年后(5/11)