下半身的协调能力。比如你的腿能动多快啊，跳起来后腿能做多少姿势啊，基本的平衡能力啊！她们还会用专门的训练器具，能快提高脚步的移动能力，还能锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿，起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练，具体来讲就是一只脚着地，一只腿在身后抬起来，使得两腿形成9o度角，并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样，闭着眼睛或者两只手前伸，外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导，可以提高训练的效率，不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是6上的模仿，就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在6地上能跳三周，两周半等动作。只有在6地上规范好了自己的动作，才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的，也没直接就让她上冰练习，而是把6上模拟练习做好才上冰练习。
不光是秦放歌，连左书琴最关心的也就跳跃的练习，跳出三周三周半四周出来，多拉风帅气啊！
韩冰雪她们倒也没鄙视他们，还提供一些练习方式给他，比如，“两脚齐肩站立，手臂自然摇摆并起跳，空中逆时针转体9o度，再同样的方式转回来，再逆18o度，在顺18o度，再36o。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体72o度，1o8o度的，这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在6地上转体的练习也必不可少，同时和跳
第1219章 表现(3/8)