拳法或者兵刃招式，将周身不够强韧的肌腱扯伤、撕裂，再以血气散入周身肌肉，以血气滋养肌肉生长得更加坚韧、
周而复始，直至练成铜皮冰肌！
这也是为什么，血气掌控十成，是成为入品武者的门槛！
因为只有能做到将自身血气如臂指挥，才能进行将血气散入肌肉这种微操。
如此一来，同样是练肌，其他武者，或许要两天、三天才能进行一次……血气总量是一大限制因素，血气的恢复速度又是一大限制速度！
而张楚有“饭桶流”相助，完全没有这些限制！
他现在就是早中晚各一次，以大量的食物辅以人参、首乌这等虎狼之药恢复血气。
这也是为何当初梁无锋说他血气异常，下三品之前，有如神助！