又能提臀又能塑腿又能瘦腰还能增加上肢力量增强心肺功能几乎全身都在运动…而你却躺那边跟俩哑铃瞎较劲儿？
就算你不是傻比那也离着脑残不远了…
其实说真的，踩椭圆机还真不比做飞鸟轻快到哪去，可以说很多时候有氧都比无氧累，要不怎么说有氧项目很坑呢？
关键是俩丫这会儿都在玩自虐，那椭圆仪设置的档位根本就不是寻常女生能够玩转的，那阻力…反正每踩下一步都得用上吃奶的劲儿才行。
到底谁傻比谁脑残？
悠哉乐哉哼着小调耍着小哑铃的权侑莉说她对这个问题暂时保留意见。
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健身房器械有氧项目小常识：同样是器械类有氧项目，论健身效果，椭圆机（仪）要比跑步机有效多了，这里说的有效指的并非单纯的减脂减肥，而是减脂减肥的同时又能够塑身，椭圆仪可以塑身，而跑步机不仅不能塑身，还会让你的腿部线条变粗！真正会健身的人很少会上跑步机，讲真，与其上跑步机跑俩小时，还不如去蹬半个小时动感单车。
关键问题是：体重基数较大（过于肥胖）的人还不能上跑步机，一个体重两三百斤的胖子一进健身房稀里糊涂就上跑步机锻炼的话，倘若天天这样跑，那么不出一个月，他的膝盖绝对就废了，而且是永久性关节损伤，一辈子都恢复不了！年轻时不怎么感觉出来，年纪大了就有的罪受了！这种体重的胖子若想做器械有氧项目，只有一个选择是最适合的，那就是椭圆机，待达到一定的减重效果后，再去考虑跑步机。
就减肥力度或减肥效果
第四百九十六章 健身ing…（上）(2/4)