有心法和详细的注解，当下按耐不住，席地盘腿而坐，准备练习洗髓经，倒要看看是不是如严真所说，又说道“那个....师侄，你先不要离开，我可能还有不懂的，需要请教你。”
严真赶忙躬身行礼道“请太师叔祖放心，弟子定会为您一一解惑。”
蔚安安说道“你别行礼了，我看着别扭，你也坐下来吧。”
“是，太师叔祖。”严真这才听她吩咐，坐到她一旁。
蔚安安看他拘礼的样子，无奈的摇头，他愿怎样就怎样吧，默念着洗髓经的口诀，闭上双眼，开始照着上面运行内力。
当年达摩祖师手著洗髓，易筋二经，二者皆是上乘内功心法。
世人只知道少林寺的易筋经是最强的内功心法，却不知道这洗髓经比易筋经更加的精湛。
与易筋经不同的是，洗髓经所修炼出的内功是先天内功，一旦修炼有所小成，这先天内功，在体内循环，生生不息，一掌打出，内力会源源不断的朝前涌去。
若同别人交手，前面的内力会挡住对方的力道，而后面涌上的内力将会变成震力，将对方经脉震碎，待完全练成洗髓经后，体内的内力无须凝聚，即使随手一挥，也是应手而成，一道无形的潜力朝外迸发，形成一面气墙，可像盾牌一样保护自己。
但不知何故，洗髓经却是少有人知，这次蔚安安算是捡着大便宜了。
蔚安安将内力运行一圈，呼吸吐纳一番，觉得身体暖洋洋的，舒服极了，就像是春风扫过一样，身上全部穴位酥麻，气入百脉，忽然睁开双眼，精光闪过，只觉得身轻如
洗筋伐髓改体质(4/7)